Przed chwilą, po długiej wewnętrznej walce (sięgnąć, czy nie sięgnąć po Jeżyki, po Milkę) wypiłem śmietanę zmiksowaną z kakao i ze słodzikiem - erytrytolem (zero kalorii) i jestem usatysfakcjonowany. Tę drogę polecam. polecam kupić jakiś zagęszczacz np. guma guar, albo guma ksantanowa, robisz szejka z wpc na wodzie (albo na mleku to już w ogóle [...]
[...] w ciągu miesiąca podlalo mnie 5 kg. Rzecz jasna tłuszczem nie mięśniami. Potem pierwsze 2 tygodnie cyklu dalej utrzymywalem 3500 kcal ponieważ wiedziałem że moje wyliczenia sprzed cyklu są nieważne po wejściu na cykl. Jednak dalej ta ilość kalorii mnie zalewala ( ku mojemu zdziwieniu) A może to zatrzymanie wody w organizmie? Nwm ale jestem ulany [...]
[...] bedzie Ci sie wydawalo, ze jest lepiej. Skoro 2 miesiace nic sie nie dzieje, to jest to znak, ze robisz sporo rzeczy zle. Zaczynajac oczywiscioe od podstaw. Srodek nie przestaje dzialac... chcesz odblok? Zrob badania i zobacz jaki jest poziom poszczegolnych hormonow, trzeba je wyrownac przed zejsciem ze srodkow, aby odczuc jak najmniejsze sidy
Sajad „Iranian Hulk” Gharibi już niebawem będzie mógł zaprezentować swoje umiejętności bojowe na ringu. Jego przeciwnikiem miał być Martyn Ford, ale doskonale pamiętacie, że walka między nimi została odwołana. Gharibi bardzo szybko znalazł następcę i jest gotowy do walki z Djumanowem Almatem Bakhytovichem , znanym również jako „Kazachski Tytan”. [...]
[...] zrobić więcej ruchów. Następny przejście do bicepsu i tutaj zaczęły się klocki co zresztą widać na filmiku ogólnie to w planach miałem zrobić takie samo obciążenie jak poprzednio ale przez przypadek wziąłem 22 kg zamiast 19 kilogramów no i oczywiście się nie zczaiłem jak zacząłem uginać więc pierwsze ugięcie było oburącz a po czym [...]
Kevanek a badasz się ? Jak z testem Spadł? Zrobiłem przed i był zwyczajnie przeciętny. Zrobię po cyklu i mogę wtedy wysłać jak to wygląda. Ale póki co zero widocznych objawów niskiego teścia, więc raczej jest git
Kiedy stajesz się nastolatkiem, w Twoim młodym organizmie zachodzi wiele zmian. Rozwija się ciało, dojrzewa sfera emocjonalna i szaleją hormony. Dzieje się tak dużo, że aż ciężko uwierzyć, że można sobie z tym poradzić. Jednak natura nie jest "głupia" i warto jej zaufać. Biorąc pod uwagę, że młodzież poświęca dużo czasu na naukę oraz rozwijanie [...]
Czy da się na tej diecie budować masę i pogodzić ją z treningami? -Jak najbardziej tak Czy to nie jest tak że ta właśnie dieta bardziej pomaga zredukować wagę i cechuje się niskim dziennym podazem kcal ? - Tutaj już kwestia doboru produktów i ilości, bo to determinuje czy jesteśmy na przysłowiowej masie czy na redukcji. -Dieta ogranicza [...]
Witam! Od dłuższego czasu mam problem ze zdrówkiem, epizody refluksu , pieczenie w splocie słonecznym a niedawno stwierdzone dwa polipy po kolonoskopii, które zostały usunięte. Tak nad tym wszystkim się zastanawiałem i stwierdziłem że czas coś zmienić, akurat jestem na etapie budowania tkanki mięśniowej a chciałbym przejść na diete [...]
[...] Pewnie się przyzwyczaję. Wczorajsze przysiady wydolnościowo mnie zabiły. Kładę się do przodu, ponoć plecami wstaję i dlatego trzeba dołożyć trochę GM żeby ciut prostowniki przed siadami zmęczyć. Zobaczymy za tydzień jak to pójdzie. Z HT drabinka bo nie umiem wyczuć jaki ciężar na 4s docelowe wybrać. Pewnie jakieś 90kg, najwyżej będę się [...]
[...] podczas lub po treningu. A z produktow np. podnoszacych jakosc snu, to ZMA, GABA, Ashwagandha. Ja obecnie gdy sa na dworzu upaly wrzucam wlasnie zma, gaba, melatonina - przed snem, zeby poprawiuc jakosc snu i zeby nie wybuczac sie tak czesto. Gainer po treningowo rowniez bedzie dobrym dodatkiem, ktory bedzie mial wplyw na procesy [...]
[...] :Trip do Chamonix Mont Blanc. Piątek Wczoraj wróciłem po 3 dniowej super przygodzie. W piątek wyjechałem o 5 rano,jazda trwała 14 godzin Na miejscu było wesoło-stoje przed domem,gdzie był mój pokój,pukam,stkukam,dzwonię i nic.... W końcu właściciel odezwał się na telefon i mówi,że on mnie nie widzi. Sprawdzam gps-pokazuje ,że jestem we [...]
[...] wyposażyć, żeby to wyglądało sensownie, a przy okazji się nie zabić :D Gdzie kupować taki sprzęt? Jest jakiś sensowny sklep internetowy, czy może szukać tego po OLX? No i przede wszystkim jak się "fachowo" nazywają sprzęty, w które musiałbym się wyposażyć? Uprzedzając pytania. Jestem totalnym nowicjuszem jeśli chodzi o siłownie, dlatego jestem [...]
[...] musiał też dodawać to do czegoś innego. Do tego sam byłem świadkiem jak zażywał sterydy i po paru dniach odpuszczał i rezygnował z trenningów na rzecz siedzenia i jedzenia przed telewizorem. Założę się że dorzucał mi też inne środki, ale to Ciężko powiedzieć co. Porobiłem badania hormonalne i krew by sprawdzić co i jak. Pierwsze zdjęcie to [...]
Przed chwilą, po długiej wewnętrznej walce (sięgnąć, czy nie sięgnąć po Jeżyki, po Milkę) wypiłem śmietanę zmiksowaną z kakao i ze słodzikiem - erytrytolem (zero kalorii) i jestem usatysfakcjonowany. Tę drogę polecam.
[...] największą poprawę jakości snu. Przed interwencją 38% uczestników spało krócej niż 6 godzin, po suplementacji problem dotyczył tylko 26% osób, 42% uczestników zasypiało przed godziną 24:00 na początku badania, na końcu suplementacji wcześniej kładło się już 64% uczestników, 40% osób zgłaszało, iż mają dużo więcej energii, niż wcześniej (na [...]
[...] pod katem na miechy ( u mnei gumowa podkładka pod jednastrone garnka (na foto) i włączam - czas mieszania 7-10min, aż cały 1litrowy garnek sie wypleni. Nie polecam tuż przed snem, lub jako część dużego posiłku, najlepiej same wafle i białko. Bo to powietrze mu się "odgazować" - po 15-20min ta pianka rozdziela siew żołądku, i bekniesz sobie [...]
[...] Substancję pozyskano z konopi w 1940 r. przez Adamsa i wsp. Najprawdopodobniej CBD towarzyszył kwas kannabidiolowy (CBDA). CBD jest legalny w Polsce i oferowany w szerokiej sprzedaży. Z listy antydopingowej WADA środek został skreślony w 2018 r. Po zakończeniu treningu siłowego podawano 60 mg CBD lub placebo. Przed i po treningu oporowym, [...]
[...] działo pojechaliśmy do rodziny na kawę więc taka leniwa niedziela. A no i zapomniałbym powiedzieć, kaloryczność od dzisiaj również w górę 20 g węglowodanów więcej w posiłku przed treningowym i 20 g węglowodanów więcej posiłku ostatnim w dni treningowe. W dni bez treningu 20 g węglowodanów więcej w trzecim posiłku 5 g tłuszczy więcej w czwartym [...]
GINEKOMASTIA cz. 4
